这么吃一日三餐和加餐不怕你不瘦

这么吃一日三餐和加餐不怕你不瘦

2018年04月20日怎么吃

????? 早餐篇:即便是减肥人士,也绝不能亏待自己的早餐,担心小笼包热量太高,不如换成全麦食物。燕麦片多食膳食纤维,膳食纤维热量低,容易产生饱腹感,营养全面丰富。燕麦绝对是减肥人士早餐的最佳主食选...

减肥期间哪些食物绝对碰不得

减肥期间哪些食物绝对碰不得

2018年04月20日吃什么

分享一个实用技能贴,献给正在奋力减肥的人们...减肥期间哪些食物碰不得 1.油炸食品 一块鸡排的热量大约介于500~600千卡;100g油条大约388千卡;薯片100克,大约615千卡;越是酥,越好吃的,然而面...

她为演好杨耀婷吃水煮白菜50天,减肥20斤

她为演好杨耀婷吃水煮白菜50天,

2018年04月20日减肥励志

杨子姗真是拼了!为了演好电影《路过未来》里的角色,她居然吃了水煮白菜50天,减肥达到20斤。她这种近乎“玩命”的敬业精神与职业操守,让人感动与钦佩! 杨子姗在该片饰演杨耀婷一角,杨耀婷是在深圳出...

维密天使刘雯的减肥食谱及运动方法

维密天使刘雯的减肥食谱及运动方

2018年04月20日减肥方法

四月不减肥,五月徒伤悲!姑娘们,马上就要进入夏天,开始到露肉的季节了。走在大街上放眼过去,全是大长腿,小蛮腰。在照镜子看看自己,一双小粗腿还有肚子上的一层层赘肉,还不赶紧行动起来,抓住春...

跳绳比跑步的减肥效果好吗

跳绳比跑步的减肥效果好吗

2018年04月20日减肥方法

跳绳不伤膝盖就要讲究方式方法,正确的方式,不仅增加减肥的效果,还能?;ず孟ジ?。 正确的跳绳方法 ? 准备动作:绳索在小腿后部,夹臂,收腹,微微含胸。 ? 动作过程:保持大臂夹紧身体,抖动小臂及腕...

她为演好杨耀婷吃水煮白菜50天,减肥20斤

2018年04月20日 ⁄ 被围观 0+
她为演好杨耀婷吃水煮白菜50天,减肥20斤
杨子姗真是拼了!为了演好电影《路过未来》里的角色,她居然吃了水煮白菜50天,减肥达到20斤。她这种近乎“玩命”的敬业精神与...
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    改善头痛与失眠的下犬式动作

    2018年04月16日 ⁄ 被围观 5+
    改善头痛与失眠的下犬式动作
    下犬式(Adho Mukha Svanasana初级难度)是瑜伽最为广泛认知的体式之一,此体式会带来全面的恢复效果,它可以冷静大脑并缓解...
  • 瑜伽高级体式乌鸦式的训练方法及变式技巧
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  • 瑜伽脊柱扭动式,滋养脊神经,锻炼背部肌
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    小仙女徒手锻炼想要好身材的4个动作

    2018年04月05日 ⁄ 被围观 3+
    小仙女徒手锻炼想要好身材的4个动作
    是不是各位小仙女对身体不太满意?是不是只能通过各种小心机让自己变得性感美丽?是不是在大街上羡慕别的妹子身材好,只能心...
  • 每次做有氧训练之前,到底该不该饮食?4个
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    大学生徒手健身5个月效果怎样

    2018年04月13日 ⁄ 被围观 3+
    大学生徒手健身5个月效果怎样
    徒手健身是大学生最常见的运动方式,很多大学生没有多余的金钱去选择健身房里健身,他们大部分在寝室里健身,这样可以为家...
  • 20个徒手健身动作,练好了你就是大神!
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    减肥期间哪些食物绝对碰不得

    2018年04月20日 ⁄ 被围观 0+
    减肥期间哪些食物绝对碰不得
    分享一个实用技能贴,献给正在奋力减肥的人们...减肥期间哪些食物碰不得 1.油炸食品 一块鸡排的热量大约介于500~600千卡;...
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    西班牙健身模特塞尔吉胸肌和肱三头肌,一日

    2017年11月27日 ⁄ 被围观 152+
    西班牙健身模特塞尔吉胸肌和肱三头肌,一日健身房训练计划【器械/哑铃/杠铃/绳索】
    这份胸肌和三头拉丝训练,是由西班牙健身模特塞尔吉(译名)来演示。所谓的拉丝训练要求练习时动作要多,每个动作做2-3组。动...
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    如果发现得早宫颈癌能治愈吗

    2015年03月10日 ⁄ 被围观 1,102+
    如果发现得早宫颈癌能治愈吗
    宫颈癌的治疗取决于病情确诊的阶段,可能需要进行放疗、化疗及手术。早期宫颈癌治愈的希望很大,85%的女性会完全康复,但悲哀...
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    什么是篮球L形切入

    2015年01月13日 ⁄ 被围观 3,865+
    什么是篮球L形切入
    在这个技术动作中队员是以背对底线开始的。 第一步:在限制区附近面对中场分界线开始。球在中场,防守队员正面防守,往前向球...
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    手指上小小的爱情烙印

    2017年11月21日 ⁄ 被围观 1,227+
    手指上小小的爱情烙印
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  • 锁骨上小小的烙印
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    失眠怎么办,三个简单动作让你快速入睡

    2018年04月16日 ⁄ 被围观 4+
    失眠怎么办,三个简单动作让你快速入睡
    我们知道,睡眠在健身中起到了非常重要的作用。简而言之,无论你举铁多么卖力,跑了多远的距离,只要没有睡好,一切白搭。但...
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    深蹲硬拉最容易犯的错误你犯过吗

    2018年04月19日 ⁄ 被围观 3+
    深蹲硬拉最容易犯的错误你犯过吗
    硬拉和深蹲是非常强大的动作,我们在训练时经?;崃返?,这次给大家介绍一个很容易被大家忽视的错误: 颈椎超伸!动作如下…为...
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    普拉提平躺上抬大腿

    2015年12月11日 ⁄ 被围观 2,876+
    普拉提平躺上抬大腿
    平躺好,双腿弯曲。 吸气,呼吸进身体。 呼气,放气,抬起右腿,弯曲腹肌,两边的双手放松。 吸气,降低右腿回到原来的位置。...
  • 普拉提侧身抬臂下腰
  • 普拉提后躺双臂撑曲腿上踢
  • 普拉提交叉双手抓单腿
  • 普拉提屈身前滑
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    如何打破健身瓶颈?

    2018年02月20日 ⁄ 被围观 6+
    如何打破健身瓶颈?
    现在越来越多的人都加入了健身的大军,许多人都想通过健身来增强自己的体质,打造完美的身体流线,增大自己的肌肉,让自己看...
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  • 马拉松的配速员(兔子)了解一下,从186斤跑

    2018年04月20日 ⁄ 被围观 3+
    马拉松的配速员(兔子)了解一下,从186斤跑到147斤
    ???? 马拉松兔子(配速员)是马拉松赛中的重要一环,而杭州跑友圈里,有一个跑友,成绩算不上大牛,偏偏喜欢全国各地去当兔子,开始...
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    这么吃一日三餐和加餐不怕你不瘦

    2018年04月20日 ⁄ 被围观 0+
    这么吃一日三餐和加餐不怕你不瘦
    ????? 早餐篇:即便是减肥人士,也绝不能亏待自己的早餐,担心小笼包热量太高,不如换成全麦食物。燕麦片多食膳食纤维,膳食纤维...
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    婴幼儿能吃鹧鸪吗?

    2016年02月22日 ⁄ 被围观 834+
    婴幼儿能吃鹧鸪吗?
    能吃。 鹧鸪可作健脾消疳积的良药,治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著。
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    2017年度福布斯收入最高男演员榜【身材好爱

    2018年02月20日 ⁄ 被围观 17+
    2017年度福布斯收入最高男演员榜【身材好爱健身】
    放眼望去都是一些实力演技派,许多的漫威熟脸,并且身上的肌肉也十分的有看头?。ǖノ唬好涝?10.阿克谢·库玛尔 3550万 印度...
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,101+
    登山时遇上雪崩该怎么办
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,221+
    进退刺步练习—泰拳步技3
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
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  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
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    逃生大师表演失败

    2015年09月15日 ⁄ 被围观 830+
    逃生大师表演失败
    “逃生大师”安东尼·布里顿表演1.8米活埋失败,险些丧命,其被救出墓穴时已经昏迷不醒。据悉,安东尼表演的目的是为了慈善募捐...
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